根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》文件精神，为满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要，按各专业教学计划安排，我校在第二、三学期开设体育选项课。现将2024-2025学年第一学期2023级学生进行体育选项课选课相关事项通知如下：

一、选课时间：

2024年8月29日上午8：00--8月31日上午8：00

二、选项课项目：

钢铁路校区：篮球、足球、排球、乒乓球、花样跳绳、健美操、轮滑、武术、跆拳道

皇寺校区：篮球、排球、乒乓球、花样跳绳、健美操、轮滑、武术、跆拳道、啦啦操

三、选项课项目简介：

1.花样跳绳：花样跳绳是一项古老而又新兴时尚的运动，适合对跳绳有兴趣的、适于做剧烈运动（建议BMI值不超过24）的在校学生学习。通过此项运动，可以有效地锻炼学生心肺功能，发展学生手脚的协调能力，达到增强学生体质、培养学生顽强的意志品质，促进德、智、体、美全面发展的目的。

2.健美操：健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它以其自身的价值和魅力风靡世界，深受广大青年学生及群众的喜爱。长期进行健美操锻炼，能够增进健康、增强体质，改善体型体态，矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高精神系统机能，培养顽强的意志品质。

3.篮球：篮球选项课是以科学发展观为指导，以教育学生相互尊重以及建立团队意识的人格塑造为核心，以培养学生参加篮球运动的兴趣、动机与目标为导向，以传授学生篮球技能与相关知识为途径，以发展学生观察判断的敏感性，身体素质的全面性，技术动作的规范性，战术运用的灵活性，心智能力的稳定性为重点，务实基础，提高技能，培养智能，增强体能，锤炼性格，全面发展，形成特长，服务社会，培养终身锻炼的好习惯。

4.足球：足球选项课包括理论课和实践课两部分，是以足球项目为练习的主要手段，贯彻以人为本，以学生为主的教育理念，以增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标，通过以比赛为主、技战术练习为辅的教学方法，培养学生积极参与体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，熟练掌握足球运动的基本方法和技能，科学地进行体育锻炼，提高运动能力，改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。

5.排球：排球是一项技巧性、对抗性强、集体性、游戏性高、攻防技术全面的运动项目。通过教学，能进一步提高学生的运动机能，在全面发展身体素质的基础上，加强力量和心血管系统功能的锻炼。培养学生树立自觉锻炼的习惯和终身体育意识。促进学生间的沟通和交流，相互帮助、团结、协作、奋进、勇敢的优良品质。

6.乒乓球：乒乓球运动是我国开展比较广泛的一项球类运动、被誉为“国球”。乒乓球运动量可大可小，不同年龄，不同性别和不同身体条件的人都可以参加活动。乒乓球运动，不仅可以发展学生的灵活性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的机能，增强体质，也有助于培养学生的勇敢顽强，机智果断，沉着冷静等优良品质。

7.武术：中华武术源远流长，在我国分为搏击和套路两种。套路中又分很多流派，每个流派又分了器械和徒手演练。本学期将要学习国家根据我国青少年特点，整合我国查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种特点，编撰而成的初级三路青年长拳。长拳动作幅度大，牵扯关节肌肉多，并通过踢打摔拿、跳跃和跌扑可以很好的锻炼学生的柔韧、力量、协调和灵敏性。

8.轮滑：轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。通过轮滑课程的学习使学生掌握轮滑基本的理论知识和技术，培养学生对轮滑运动的兴趣，提高运动能力，养成良好的体育健身意识，为终身体育奠定基础。结合轮滑运动的特点，培养学生自信心，树立正确的世界观、人生观、价值观，培养学生勇于拼搏、机智灵活、勇敢顽强的精神。过度肥胖者（男90公斤以上，女70公斤以上）不宜学习。

9.跆拳道：跆拳道是一项运用手足技术、重在足技进行搏击格斗的朝鲜民族传统体育项目，是一项广受各国人民喜爱的搏击运动项目，有“世界第一搏击运动”的美称，被世人称为“踢”的艺术。它不仅具有极高的技击实用性和观赏性，而且也是一种精美的形体艺术和行之有效的强身健体方法。本课程旨在引导和帮助学生熟练掌握跆拳道基本知识、技能和科学锻炼身体的方式，增强学生的综合身体素质，形成终生体育锻炼意识和习惯。

10.啦啦操：啦啦操课程是一项融合音乐、舞蹈与体操的体育项目，具有极强的活力和感染力。该课程以团队合作为基础，通过动作的协调与节奏的掌握，展现青春活力与团队精神。课程内容涵盖基本的手势、步伐、身体协调性训练以及啦啦操的编排与表演技巧。该课程不仅有助于锻炼学员的身体素质，还能培养其自信心、表达力及领导力。

四、选课流程：

1.登录VPN：复制网址https://webvpn.xtmc.edu.cn:8083/在浏览器中打开。

2.点击“教务系统”。

3.输入账号:全学号

密码:修改后密码登录教务系统。

4.点击左侧“网上选课”。

5.点击"正选”。

6.点击右上角的“检索”。

7.点击左侧的小方框。

8.点右侧的“选择”。

9.在下面选上自己的选项课项目，把右侧的小圆圈点蓝。

10.点击“提交”。

11.点击“确定”或“好”。

12.在“正选结果”查看，是否是自己所选项目。

注意：在刚开始选课时系统会有卡顿现象，各位同学可以多尝试登录几次，选课后务必查看“正选结果”。

五、注意事项：

1.本学期《大学体育》课程在开课前通过教务系统进行选课，要确保自己的手机能登录校园VPN，进入学校教务系统，才能选课。选课前务必提前登录尝试，如有问题及时解决。

2.请同学们提前查看各项目课程简介，做好选课准备。

3.参加体育欣赏课的学生暂时不选课。

4.选课时间结束，系统将自动关闭，无法选课，请务必在规定时间内完成选课，否则按缺考处理，不允许再选。